لـ iPhone 5K Run - Couch to 5K

جري 5 كيلومترات - من الكنبة إلى 5 كيلومترات: مدرب للجري على هاتفك الآيفون

الجري 5 كيلومترات - من الصفر إلى 5 كيلومترات هو تطبيق مجاني للصحة واللياقة البدنية مصمم لمساعدة المستخدمين على الجري لمسافة 5 كيلومترات. يستخدم التطبيق طريقة التدريب بالفترات لتحسين تحمل المستخدمين وقدرتهم على التحمل تدريجيًا على مدى فترة 8 أسابيع. يبدأ المستخدمون بفترات جري لمدة دقيقة وفترات مشي لمدة دقيقة ونصف بينهما ويتقدمون تدريجيًا إلى جري أكثر تحديًا. يحث التطبيق المستخدمين على الجري أو المشي عبر سماعات الرأس أو السماعات ويوفر معلومات مهمة مثل الوقت المنقضي والوقت المتبقي والفترة الحالية.

أحد ميزات التطبيق المتميزة هو أنه يسمح للمستخدمين بتشغيل الموسيقى المفضلة لديهم من أي تطبيق موسيقى أثناء الجري، وتظهر تعليمات المدرب فوق الموسيقى. بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام التطبيق في الهواء الطلق وعلى جهاز المشي، ويمكن للمستخدمين إيقاف تشغيلهم أو الانتقال إلى فترات مختلفة باستخدام أزرار الرجوع/التالي. يقدم التطبيق أيضًا نظرة عامة على خطة الجري، مما يتيح للمستخدمين النظر إلى الجريات المستقبلية، ويدعم تطبيق Apple Health، الذي يتزامن جريات المستخدمين مع تطبيق Health للحصول على رؤية أفضل للياقتهم العامة.